中共上海市第一妇婴保健院委员会

健康身心 关爱员工

添加日期:2018-10-25

——工会开展《精准拉伸》讲座
 
  医务人员工作繁忙,如果缺乏锻炼可能会产生身体的各种不适,如何利用碎片时间提升身体健康指数呢?10月25日,工会特邀美国运动委员会ACE认证教练、Nike大中华区NTC签约教练岳静老师主讲《精准拉伸》,日常由于生活工作习惯可能造成肌肉不平衡,导致头颈肩、腰背、手臂手腕及膝盖周边疼痛,通过拉伸可以预防损伤、加速代谢、减轻疲劳。岳老师分别讲解了静态拉伸、动态拉伸和被动拉伸,通过教授大家简单易行的拉伸动作配合呼吸鼓励大家每天动一动,改善鼠标手、网球肘和跑步膝,拉伸之后肌肉松弛有助于减轻疲劳,掌握方法后坚持下去一定能看到成效,大家空闲时记得要多拉伸哦。
 
 
工 会
2018.10.25