减压净心 正视自己

  　　10月11日中午，上海市精神卫生中心上海市重性精神病重点实验室崔东红主任来我院开展《冥想与健康》讲座。崔主任从冥想可以调节机体内环境的研究出发，向大家展示了冥想与否对应的不同脑电波，冥想可以帮助大家告别负面情绪，更好地正视自己。为了让大家感受冥想的状态，崔主任现场指导演示：闭上双眼，调整呼吸，感受身心合一的过程。持续的十五分钟，让大家感受到精神的放松，排除烦躁情绪，达到一种内心的平和，也帮助大家在生活之余找到一种减压净心的方式，受到职工的欢迎。