中西医结合科

何谓湿气
环境潮湿，我们叫“湿气”重；黄梅天阴雨连绵，不见天日，故古人有“试问闲愁都几许？一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨”之感慨，这也是“湿气”；另外中医认为夏秋之交，长夏即此时，亦为“湿气”重的季节。人体有一个内环境，外界湿邪入侵会致病，脾虚而脾失健运，即脾的功能失调了也会生成湿气，这是内湿。

“湿气”之害
     “湿气”重，会表现为人感觉头胀、胸闷、腹胀、大便不爽，又很倦怠，舌苔很厚，吃东西不香；女性带下量多；反映在肌表则为湿疹；湿聚为水，严重的发展成水肿。
    经常和“湿”一起出现的是“痰”，而且这“痰”更是“湿”身后的大boss。痰湿在肺，出现胸闷、咳嗽、哮喘；痰湿在脾胃则腹胀、恶心呕吐、腹泻；若阻滞经络，则肢体麻木、活动不利，严重的半身不遂；甚至妇科常见的子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、阴道炎、盆腔炎等等，都和痰湿脱不了干系，因此中医有“百病多由痰作祟”、“怪病多痰”，足见其致病广泛。
“湿气”成因
    长居潮湿，淋雨涉水，这是感受了外界的湿邪。
    饮食不节，损伤脾胃而生湿。具体有哪些食物呢？生冷的，大家喜欢的海鲜、冷饮；肥甘厚味，整天大鱼大肉、甜食、饮料，或者茶酒不离口。
    还有，现在无处不空调，炎炎夏日确实很凉爽，再不用挥汗如雨。但正常适度的排汗对人体是有益的，能排毒、减肥、调节血压等。吹吹空调，吃吃冷饮、海鲜刺身，又懒得动，每天玩玩手机，小日子美滋滋的，殊不知“湿气”就不知不觉找上门来了。

如何除湿
    湿为阴邪，必须借助阳气，适度晒晒太阳、运动运动、出出汗，排毒养颜又减肥瘦身何乐而不为。
    饮食有节，这是有节制、有规律，五谷杂粮、蔬菜水果样样吃，脾胃好了，人体津液代谢正常，又何来“湿气”？

饮食
    宜多食健脾化湿之品，如大米、冬瓜、赤小豆、鲫鱼、莲子、青椒、胡萝卜等。少吃肥甘厚味、利气消积等影响脾气运化的食品，如苦瓜、海带、螃蟹、鸭等。日常烹饪之时，亦可加入可食用药材，如芡实、白术、茯苓、薏苡仁、陈皮等。